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O exercício milenar que envolve mente corpo e alma


25/01/2017 - Visualizações: 503


O exercício milenar que envolve mente corpo e alma

Através da yoga podemos adquirir o autoconhecimento do nosso corpo e estimular melhoras satisfatórias em nossa saúde e bem-estar

O nosso corpo encontra-se em desequilíbrio frequentemente por levarmos uma vida agitada e estressante, para restabelecermos a conectividade entre corpo, mente e alma, o exercício indicado é a Yoga, que ajuda a fortalecer a musculatura do corpo e estimula o equilíbrio.

Através deste exercício juntamente com a meditação,você aprenderá a respirar de forma correta, este é um dos primeiros passos para realizar o exercício corretamente. A prática da yoga poderá trazer inúmeros benefícios como: a melhora na disposição, controle da ansiedade, força, equilíbrio e flexibilidade.

Pessoas de todas as idades podem praticar yoga, crianças, adolescentes, adultos, gestantes e terceira idade, não há contraindicações.

Yamas significa:Viver seguindo um padrão ético e moral de vida. Mantendo o foco e a disciplina na prática física.

Hatha Yoga: É o estilo populardo yoga. Seu foco é na saúde do corpo, sem tanto aprofundamento dentro da filosofia da yoga. Com o objetivo de trabalhar mente e espírito de forma integrada, através do corpo.

Iyengar Yoga: A principal característica deste método é o conceito de que o alinhamento do corpo e de seus segmentos desperta experiências escondidas, e assim torna conscientes os condicionamentos que ajustam as nossas estruturas musculares. Assim, seu foco é mais em posturas e na melhora do corpo de forma integral, sem uma preocupação tão grande com a estética.

Power Yoga:Combina movimentos fortes com respiração dinâmica, juntamente com posturas do yoga e com exercícios e movimentos extras. É a melhor opção para quem busca um treino vigoroso e resultados no corpo. Porém não tem tanto efeito sobre a questão mental como as outras.

Raja Yoga: Neste estilo o foco principal é ameditação, cujo significado vem da nobreza indiana da época. Seu objetivo principal é o desenvolvimento espiritual do indivíduo e não tem foco principal no esforço físico.

Pratique a Yoga você também! Procure um espaço ou proficional capacitado e comece hoje mesmo!

 

Cuide de você. Você merece!

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