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O poder da dança


27/09/2017 - Visualizações: 401


O poder da dança

Já foi comprovado que dançar traz diversos benefícios para saúde e também para o bem estar. Entre as qualidades de frequentar aulas três vezes por semana, está a melhora na autoestima, emagrecimento, aumento da flexibilidade muscular, correção postural, redução do colesterol ruim e do estresse. 

Além disso, estimula a concentração, acalma e tranquiliza, diminuindo a ansiedade acumulada durante o dia, a dança possui também um caráter terapêutico, pois, além de ser uma atividade física, que queima calorias, trabalha músculos e articulações, também promove um bem estar geral. 

Ao realizar os movimentos o sujeito mobiliza vários aspectos cognitivos e afetivos. Passa a ter uma relação mais estreita com seu corpo, pois vai adquirindo maior consciência corporal. E, como o corpo é o instrumento da própria existência, ter consciência de suas possibilidades facilita a comunicação com o mundo. 

Quando dança livremente a pessoa tem a oportunidade de expressar emoções através de seus movimentos, algo que nem sempre é possível fazer através de palavras. Assim se consegue libertar de tensões, descarregar negatividades e transmitir sua essência de forma livre e natural, sem bloqueios.

Por isso, os especialistas a têm indicado como uma atividade para aliviar estresse, desenvolver timidez, diminuir a ansiedade, e elevar a autoestima, além de acionar diversas habilidades cognitivas como a memória, concentração, atenção, ritmo, a lateralidade, noção espacial e a habilidade de socialização. 

Para dançar é preciso pensar, calcular o tempo e alcance de cada movimento, prestar atenção no espaço disponível e nas outras pessoas ao redor. É preciso ter consciência dos limites do próprio corpo, usar a capacidade criativa para compor novos movimentos.

Na área da psicopedagogia, a dança tem sido grande aliada para superação das dificuldades de aprendizagem, pois possibilita que a criança desenvolva capacidades necessárias para o aprendizado de forma mais divertida. 

Sendo uma atividade social, favorece também o surgimento de novas amizades e, como o clima onde se dança é sempre de alto astral, faz com que as pessoas sintam-se mais felizes. 

Pessoas da melhor idade também devem frequentar aulas de dança para promover uma estimulação cognitiva, ajudando a manter a saúde mental dessa faixa etária. 

Dançar, independente da modalidade, é um ótimo exercício para o corpo, mente e espírito! 

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