Diolaser EUA
Diolaser
Olá! Entrar na
Minha Conta

Blog



Reverta os excessos da Páscoa

Reverta os excessos da Páscoa

Na Páscoa é difícil resistir a tentação do chocolate. Mas isso nem de perto significa que você precisa abster-se totalmente dessa delícia, pois, como tudo na dieta, os prejuízos para a balança ocorrem apenas quando exageramos na dose. O consumo de chocolate pede moderação por razões bastante simples: ele é rico em gorduras e açúcar, nutrientes que elevam o seu valor calórico.

Entretanto, se você sente que passou da conta nesta Páscoa, não se culpe por conta disso. Para mandar para longe a consciência pesada, a rede Diolaser selecionou algumas dicas indispensáveis para livrar seu organismo do abuso do nosso tão amado chocolate.

Sobrou chocolate?

Esse é o melhor momento para exercer a solidariedade. A melhor alternativa é distribuir entre os amigos, família, entre o pessoal do escritório, para o porteiro do prédio ou para quem você nem sequer conhece. Caso isso não seja possível, não se desespere. Consuma pequenas quantidades; um pedaço pequeno de até 30 gramas é mais do que suficiente para matar a vontade do dia, porque essa quantidade corresponde ao tamanho de uma barrinha pequena de chocolate.

Mantenha o foco

Nada de ficar beliscando o chocolate que sobrou. Disciplina é a palavra chave para eliminar o excesso. Uma boa ideia é determinar um horário, como o lanche no meio da tarde para se deliciar. Depois disso, fique longe da guloseima.

Evite os doces

Não deixe o doce no seu campo de visão para ele não ser a primeira alternativa, quando a vontade ou a fome apertar. Esconda no fundo da dispensa ou da geladeira. Evite levar o chocolate para o trabalho. Com o estresse do dia a dia, facilmente você poderá ficar “beliscando” durante uma tarefa e outra.

Não caia em tentação

Não caia no mito do "só um pedacinho não faz mal". De pedacinho em pedacinho, você pode comer, rapidamente, meio ovo ou até mais. Fuja desse pensamento que é uma verdadeira armadilha para quem quer estar com o peso em dia.

Exercícios

Reserve, pelo menos, 45 minutos do seu dia para fazer uma atividade física e dispensar o peso ganho na Páscoa. Que tal caminhar pelo seu bairro? Você gastará a energia acumulada com o consumo do chocolate. Além disso, 45 minutos de caminhada passam rapidinho e aliviam as tensões e o estresse do dia a dia.

Alimentação saudável

Faça, reeducação alimentar. Estipule horários e planeje as suas refeições. Dessa forma, seu metabolismo trabalha mais acelerado e não acumula gordura.

Diolaser 2018 - Todos os direitos reservados.