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Outono: 7 dicas de saúde para aproveitar a estação!

Outono: 7 dicas de saúde para aproveitar a estação!

Com a chegada do outono, muitos brasileiros comemoraram a mudança do clima. Afinal, essa é uma das estações preferidas de muitas pessoas por suas características parecidas com o verão e também o inverno. Contudo, saber como cuidar da saúde é fundamental neste período do ano.

Essa época do ano pode afetar a saúde de diversas formas pela propensão ao ressecamento da pele, rachaduras e alergias. Para que você não sofra com nenhum desconforto como esses e preserve seu bem-estar durante essa estação, conheça as dicas de como cuidar da saúde no outono.

 

1. Mantenha a pele limpa

Evite banhos demorados, uma vez que ele danifica a cútis, retirando a oleosidade natural. A falta de umidade da pele torna-a mais ressecada e sem viço. Além disso, converse com seu dermatologista para pedir a indicação de um sabonete específico para a pele do rosto para fazer a limpeza diária, que pode ser para pele mista, oleosa ou seca.

 

2. Hidrate bem a pele

Tenha o hábito de usar hidratantes. Seque delicadamente o corpo e aplique o creme ainda com a pele úmida. Também é válido ressaltar a importância do uso do protetor solar, mesmo quando os dias não estejam quentes. Seu uso é recomendado durante todo o ano e não deve ser esquecido.

 

3. Pratique atividades físicas

A prática de atividades físicas aumenta a imunidade do organismo, ativa o sistema circulatório, fortalece os músculos e ainda ajuda a manter a boa forma. Por esse motivo, deve ser feita durante o ano todo.

 

4. Beba muita água

Beber no mínimo dois litros de água por dia é essencial em qualquer estação do ano. O líquido repõe os minerais perdidos ao longo do dia. Além disso, ele ajuda a melhorar todas as funções do corpo, oxigena as células e traz mais disposição para as pessoas. No outono, a água auxilia a evitar o ressecamento, uma vez que o ar mais seco promove esse prejuízo à pele.

 

5. Priorize a alimentação saudável

A alimentação deve ser equilibrada, sendo importante priorizar, no cardápio, as hortaliças e frutas, que são ricas em vitaminas e minerais, que neutralizam os radicais livres, previnem o envelhecimento precoce e garantem a beleza da pele. Inclua frutas ou sucos de frutas no cardápio do dia a dia. Além de ser refrescante, esse tipo de alimento contém vitaminas e minerais para o bom funcionamento do organismo.

 

6. Higienize roupas de cama e banho

Se a limpeza do ambiente não está adequada, tanto os ácaros quanto os fungos e bactérias apresentam mais chances de se proliferar. A poeira acumulada ao longo dos dias ajuda a aumentar a presença desses invasores nos ambientes fechados.

 

7. Invista em procedimentos estéticos

As estações mais frias são ideais para a realização de tratamentos estéticos, tendo em vista que a exposição ao sol e ao calor é bem menor que nas estações mais quentes. Além disso, a recuperação da pele nesses meses é melhor e mais rápida.

Agora que você já sabe como aproveitar o outono com a saúde em dia, venha para a Diolaser mais próxima de você e agende uma avaliação totalmente GRATUITA!

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